• 500万彩票比分直播 > 社会 > 民生泰安 > 民生要闻 > 正文
  • 注 册 登 录
  • 500万彩票日竞彩篮球推荐:常吃这些食物摆脱湿气纠缠

    500万彩票比分直播 www.29rxc.com.cn 郑州市中医院营养师朱绍英介绍,现在不少人体内有湿气。体内湿气重的人常?;岣芯跛闹蘖?,身体疲乏,活动时关节发紧、不灵活,且常常觉得头脑昏沉、记忆力减退。

    在夏季,湿气重往往会导致食欲变差。到了饭点却没有饥饿感,吃一点儿东西就感觉胃胀,吃饭过程中还隐约有恶心感。

    另外,舌苔颜色过于发白发黄,且比较厚腻,头发、鼻子、脸颊总是出很多油;大便稀烂、不成形等都是湿气重的表现。

    朱绍英说,很多情况下,体内湿气过重是由于饮食不当导致的。

    平时应该常吃哪些食物可以远离湿气?朱绍英提出以下建议:

    1.常吃薏米。薏米可以促进体内的血液循环、水分代谢,有利尿消肿、健脾祛湿的效果。而且薏米含有丰富的水溶性膳食纤维,可以改善便秘。薏米的吃法很多,可用薏米煲汤、煲粥等。

    2.吃点姜。姜也是祛湿良品,炒菜、炖汤时可以适当加些姜末、姜片调味,也可以做以子姜为主食材的菜肴,如姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等。

    3.吃些红豆。红豆可以补血,也可以除湿。红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

    用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以有效排出体内的湿气。红豆也可以用来制作红豆沙、熬稀粥、做甜品。

    4.吃些山药。虽然山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,可以间接让体内湿气排出。

    山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做成点心吃,蒸熟蘸白糖吃也可以。

    铁棍山药比较好,可以药食两用,补脾效果更好一些,而且还可以补气。

    5.吃点水果。水果如苹果、木瓜、无花果等也有除湿的作用。其中,苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效,可用于缓解消化不良。无花果有开胃、清热、润肠等功效,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。

    朱绍英提醒,要去除体内湿气,除了注意调理饮食外,还应养成良好的生活习惯,包括平时不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子, 房间内多开窗通风,保持空气流通。

     

    泰安市委宣传部主管 泰安日报社主办 地址:泰山大街777号泰安传媒集团22楼 联系电话:0538-6272000 邮编:271000

    500万彩票比分直播 版权所有:Copyright ? www.29rxc.com.cn All Rights Reserved. 鲁B2-20100031号 鲁ICP备08005495号-1

    中国互联网违法和不良信息举报中心 500万彩票比分直播 举报电话:12377 举报邮箱:[email protected]
  • 《必见》潜龙在野系列之神行者 2019-02-20
  • 特朗普威胁中国,如果中国报复性征收美国高关税,美国将征收中国额外关税,特朗普真流氓。难道中国是吓大的? 2019-02-20
  • 春节我在岗:3分钟沙画告诉你 做消防员的家人是种怎样的体验 2019-02-20
  • 一个企业里的劳动力,有可能被叫做职工,意指按职责做事的人,也可能被叫做劳工,意指按劳动力做事的人。不同的称呼,体现了不同的企业性质与追求。懂这点,你才明白这“意 2019-02-19
  • 《超时空同居》媒体见面会 佟丽娅梳利落短发甜美比V 2019-02-19
  • 1-5月份安徽省限额以上消费品零售额2104.7亿元 2019-02-19
  • 党媒《红网湘乡手机报》是如何做到接地气、聚人气的? 2019-02-19
  • 中国国际时装周201617秋冬系列 2019-02-18
  • 东莞查获制售“假盐”窝点 1名嫌疑人被当场控制 2019-02-18
  • 无雨则旱,有雨就淹,成为常态。 2019-02-18
  • 躬身黄土扶社稷  一麦相承济苍生 2019-02-17
  • 儿子变全能暖男 海清晒儿子手工包礼物爱意满满 2019-02-17
  • 娜扎谈分手张翰“想不起来了” 安全感全来自妈妈 2019-02-17
  • 国企携手在深为人才修建安居房 2019-02-16
  • 网约车谨防四类风险 小心遗落手机被司机私自转账 2019-02-16
  • 442| 794| 265| 706| 590| 345| 595| 775| 1| 228|